Похудеть – значит, поздороветь?

Похудеть — значит, поздороветь?

Одним из показателей состояния здоровья тела, как правило, считается такая характеристика, как вес. Вспомните, как подозрительно относились пару столетий назад к худосочности. А известный всем средневековый показатель «ведьмости»? Если женщина весила меньше 45 кг — значит, ведьма. Это сейчас кажется смешным, а сколько несчастных сгорело на кострах всего лишь за мечту современных манекенщиц! Времена меняются, и если показателем хорошего здоровья раньше считалось увеличение веса тела, то сегодня фраза «Ты здорово похудел!» звучит как комплимент. Для тех, кто обременен лишними (по нынешним критериям, конечно) килограммами, эта фраза звучит как музыка, как бальзам на сердце.

Несмотря на то, что нормальный вес — понятие весьма условное, так как для каждого конкретного человека он строго индивидуален, всё же какие-то примерные параметры существуют. И если избыточный вес налицо, то здоровье уже находится под угрозой. Избыточный вес чреват многими проблемами. Возрастают факторы риска заболеть такими заболеваниями, как диабет, ишемическая болезнь сердца, желчнокаменная болезнь и многие другие, ведь организму приходится работать с большей нагрузкой и не всегда он может справиться с этим. Возможно, поэтому в наше время понятия «сбросить лишний вес» и «оздоровиться» практически эквиваленты.

Мировая тенденция увеличения количества людей с избыточным весом имеет вполне обоснованное определение. Как ни странно, это следствие научно-технического прогресса, освободившего нас от многих физических видов деятельности. Следствием этого явилась гиподинамия — наша физическая активность приближается к критическому минимуму. В то же время мы сохранили на том же уровне и даже увеличили потребление высококалорийных продуктов. Эти два обстоятельства постепенно становятся бичом цивилизации, ведь нашему организму, лишенному прежней физической активности совершенно ни к чему тот избыток энергия, которую навязывает ему наш привычный рацион питания. Именно поэтому тем, кто желает похудеть, не стоит уповать на чудодейственные диеты и чудо-таблетки.

Совсем отказываться от диет, конечно же, не стоит, но надо помнить о том, что без увеличения физической нагрузки одним только снижением калорийности успеха не добиться. Вот почему сейчас так популярны различные фитнес-клубы, аэробика, шейпинг и масса других «суррогатов» тяжелого физического труда. Твердо осознав необходимость худеть, мы ограничиваем себя в еде, тщательно подсчитываем количество употребленных калорий, ежедневно становимся на весы в надежде обнаружить в одно прекрасное утро себя в идеальном весе. Но все будет напрасно, если мы не увеличим физическую нагрузку- всё равно в виде плавания в бассейне, фитнеса, аэробики, шейпинга или ещё чего-нибудь такого, которая поможет сжечь излишки полученной нами с пищей энергии. Двигательная активность — вот основа основ для желающего похудеть, а значит — оздоровиться.